啊冲动消防了，今天买了一套衣服，大衣+裙

尊敬的来访者：

非常感谢您对我分享这个困扰您的问题。我可以理解您现在面临的焦虑和后悔感，购买昂贵的衣物后的自责是很常见的情绪反应。让我们一起来探讨一下您提到的情况以及可能的应对之道。

首先，我注意到您对购买衣物的后悔可能反映了一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，即认为自己要么完美节制，要么完全放纵。这种极端思维常常会导致冲动行为和随后的后悔。您也提到了对自己没有多少钱的担忧，这可能是一种过度概括，让您对整个财务状况感到焦虑。

现在，让我们一起来探讨一些策略来帮助您调整这些不健康的思维模式：

1. 审视内心情绪：尝试深入了解购买行为背后的情绪动机，是否由于压力、情绪或其他心理因素导致了冲动购物？
2. 挑战不健康思维：质疑那些让您感到“要么完美节制，要么完全放纵”的思维方式，是否有更中庸的看待方式？
3. 设立购物预算：尝试为自己设立一个合理的购物预算，并在购物之前先考虑一下是否超出了这一预算。
4. 寻找替代行为：当感觉冲动购物的冲动出现时，尝试寻找其他代替行为，比如锻炼、阅读或与朋友交流。

此外，我建议您考虑寻求更专业的心理咨询支持，以更深入地探讨您的购买行为背后的原因，并学习更好地管理情绪和控制冲动。也许心理咨询师可以帮助您建立更健康的购物习惯和财务计划。

请记住，改变需要时间和练习，不要对自己要求过高，保持积极的心态，您一定会逐渐学会更好地控制自己的冲动行为。如果您需要进一步的支持或资源，可以考虑寻找当地的心理健康服务机构或在线资源。

希望我的回复对您有所帮助。祝您一切顺利，保持积极的心态，并努力朝着更健康的行为模式迈进。