想知道这是什么心理

亲爱的匿名访者，

首先，我要感谢您分享这个困扰您的问题，并且要让您知道，您的感受是被理解和尊重的。发现伴侣的行为改变或取消点赞可能会引发担忧和困惑，这是很正常的反应。

从您描述的情况来看，您在与丈夫关于这个问题的沟通中感到了困难和矛盾，同时内心又有猜疑和不安。这种猜疑可能反映了一种认知扭曲，如“心理过滤”（指只注意负面信息而忽视正面信息）或“全有或全无”（认为情况要么完全好，要么完全不好）等。这些思维模式可能加剧了您的困扰和焦虑情绪。

为了应对这种情况，您可以尝试以下策略来挑战不健康的思维模式：

1. 实事求是：在和丈夫沟通时，试着保持客观和冷静，避免过度解读和推测他的意图。给予他表达的机会，听取他的解释。

2. 开放对话：坦诚而尊重地与丈夫分享您的感受和担忧，不断强调您的目的是为了加深理解和促进沟通，而不是指责或质疑他。

3. 自我观察：留意自己情绪和思维的变化，尝试意识到何时您的情绪受到影响，并思考这种猜疑是否基于事实或是偏见。

此外，您可以尝试一些行为上的调整和自我帮助练习，比如情绪日记、反思自己的负面想法、寻找证据支持或反驳自己的猜疑等。这些练习有助于您更客观地看待问题，并逐渐减少焦虑和疑虑。

最后，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，与心理咨询师或心理治疗师一起探讨您的疑虑和困惑，获取更深入的帮助和指导。记住，改变需要时间和努力，您可以逐步克服这种不安和猜疑，恢复对自己和丈夫的信任和理解。

希望这些建议对您有所帮助，如果您需要进一步的支持或有任何疑问，请随时与我联系。祝您一切顺利！

心理咨询师