哎，今天上课又和空气聊了一天，有被老师叫

亲爱的学生，

首先，我想感谢您勇敢地向我分享您在学校遇到的困惑和挑战。我能理解您感到困惑和难过的心情，而且您对隐匿身份的决定也得到了尊重。您描述的与空气交流的情况表明您对自己的内心感受有一些深刻的困惑和需要。

关于为什么您会表现出这种行为，我认为这可能与一些心理过程有关。有时候，个人在面对压力或情绪困扰时，会采用不寻常或令人惊讶的方式来缓解压力或逃避现实。这种与空气交流的行为可能是一种应对机制，但它也可能为您提供了某种安全感。

接下来，我想与您一起挑战和思考一些问题，例如：“在与空气交流的时候，我真正想要达到什么？”、“是否有其他方式可以满足我内心对话的需求？”。通过深入探索这些问题，您可能会发现更健康的应对策略。

为了改善这种情况，我建议您尝试逐步增加与他人的真实交流机会，可以从在安全环境下与亲密朋友或家人练习开始。逐渐扩大交流范围可能会帮助您逐渐摆脱与空气交流的习惯。同时，尝试参加课堂活动，与同学交流，或寻找学校内的辅导员进行交流，也是一种逐步恢复正常社交的方式。

此外，您可以尝试一些CBT的自我帮助练习，如情绪日记、自我观察和反思，以帮助您更好地理解自己的情感和行为。我还建议您寻求具体的心理健康资源或专业心理健康服务，以获得更深入的帮助和支持。

最后，请记住，改变需要时间和努力。请保持耐心和积极性。如果您需要进一步的支持或咨询，随时欢迎与我联系，我会尽力为您提供帮助。祝您早日走出困境，恢复正常的生活状态。

保密就是我对您的承诺，您的隐私将受到尊重。

祝一切顺利，

心理咨询师