我觉得学校就是地狱，在那我真的很累，我会

亲爱的学生，

首先，我真的很感激你勇敢地分享你在学校遇到的困境。我完全理解你所描述的感受，感到被忽视、无助和沮丧是非常艰难的。请相信，你并不孤单，有人愿意倾听和帮助你走出困境。

从你的来信中，我能感受到你可能正陷入一些常见的认知扭曲中。比如，你可能在使用“全有或全无”的思维模式，觉得同学们对你无动于衷就意味着他们完全排斥你。事实上，人际关系是复杂的，有时别人的行为并不一定反映出他们对你的态度。这可能带来误解和痛苦，但我们可以一起来看待这些想法。

针对你的困境，我建议你试着挑战一下你的思维。可以问问自己，有没有其他可能解释同学们的行为？还有，你是否可以尝试与他们建立更深入的沟通，表达你的感受和需求呢？有时，主动出击可能会改变局面，让人们更了解你并支持你。

此外，关于学校老师的支持，是否可以主动与他们沟通，寻求他们的帮助或建议？有时候，他们可能不了解你的困境，但一旦你表明需要，他们会提供支持的。不要放弃寻求帮助的机会，你值得得到关心和支持。

除了挑战不健康的思维模式外，我还建议你尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或运动，来缓解焦虑和沮丧的情绪。保持积极的生活方式，规律的作息时间和健康的饮食对改善心理状态也有很大帮助。

最后，如果你觉得需要更多的支持或指导，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康服务。心理咨询师或心理治疗师可以帮助你更深入地理解和处理你的情绪困扰。

请记住，改变需要时间和努力，但你并不孤单。继续探索新的思维和行为模式，保持耐心和积极的态度。我真诚地希望你能找到适合你的方法，重建自信，拥有积极的心态。

希望我的回复对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要支持，请随时告诉我。

祝一切顺利，

心理咨询师