物质欲望过于强烈，身边没有朋友，亲戚都在

亲爱的匿名访客，

首先，我想感谢您勇敢地分享您的困扰和困境。我能理解您目前所面临的困境给您带来了沮丧、绝望和孤独的感受，这些确实是非常困难的情绪体验。也请知晓，您并不孤单，我们很乐意为您提供支持和帮助。

从您的来信中可以看出，您提到了一些可能反映出的不健康思维模式。比如，您似乎体验到了“全有或全无”思维，即过于极端地看待自己的情况。您也提到了一种负向的自责思维，觉得自己既没有努力过，又觉得自己尽了很大的努力，这种自相矛盾的思考可能让您感到更加沮丧和困惑。

在这种情况下，我想提供一些建议和支持帮助您摆脱困境。首先，对于物质欲望的追求和债务问题，可以考虑和专业的财务顾问或机构合作，制定一份适合您情况的还债计划，同时也可以在日常生活中尝试控制和减少不必要的消费。

关于孤独和心理困扰，建议您积极寻找支持和倾诉的途径，可以尝试与心理健康专业人士交谈，或者加入社交团体以扩大社交圈子，分享和交流自己的感受。

对于喝酒暂时减轻负面情绪的情况，我强烈建议您避免过度饮酒，因为这并非长久解决之道，反而可能会加重问题。可以寻求其他健康的情绪调节方式，比如运动、冥想、艺术创作等。如果喝酒成为难以控制的习惯，也可以考虑寻求专业的戒酒帮助。

最后，也建议您将注意力转向积极的事物和想法，或者尝试感恩练习，每天记录一些让自己感到满足和开心的事情，这有助于培养乐观和积极的心态。

请记得，改变需要时间和努力，希望您保持耐心和积极性。如果您觉得需要更多支持，鼓励您寻求专业的心理健康服务，他们能够为您提供更专业的帮助和指导。

感谢您的诚实倾诉，也欢迎随时回复我们，分享您的进展和感受。祝您在未来的日子里找到更多的支持和资源，走出困境，拥有更健康、积极的生活。

温暖的祝愿，

心理咨询师