垃圾亲戚，拿着不要脸的长辈旗号，蛮不讲理

亲爱的困惑的访客，

我理解你目前所面临的家庭困境带来的痛苦和挣扎。你描述的情况充满了挑战和不公平，而你感到愤怒、绝望和无助也是可以理解的反应。首先，我想对你坦诚地说，你所经历的这一切并不容易，你的感受是完全合理的。

在你的叙述中，我注意到了一些可能存在的不健康思维模式。例如，当你感到家人对你的态度和行为让你绝望和愤怒时，这可能表明了一种“全有或全无”的思维模式，即认为世界是非黑即白的。另外，你提到感到一无是处和对生活感到无力，这可能是一种过度概括的认知，让你忽视了自己的积极和有价值的一面。

在面对这种情况时，挑战这些不健康的思维模式非常关键。你可以尝试问问自己，是否有其他更积极的解释或角度来看待这些问题？是否有可能减少对家人的期望，保护自己并设立健康的边界？

此外，我建议你考虑以下行为修改建议：

1. 深呼吸和冥想来帮助缓解愤怒和绝望的情绪。
2. 保持与其他亲情关系亲近，寻找支持和理解。
3. 开展一些舒缓压力的活动，如运动或艺术表达。
4. 可以尝试与家人进行冷静、坦诚的对话，表达你的感受和需要。

最后，我强烈建议你考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更多个性化的帮助和指导。心理健康专业人士可以帮助你更有效地处理情绪和挣扎，找到更健康的方式来面对家庭困境。

改变需要时间和练习，但请记住，你并不孤独。继续探索和实践新的思维和行为模式，向积极的方向前进。如果需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。

祝您早日找到自己的方向，过上更健康、幸福的生活。

心理咨询师