我高一了，从入学到期中考试学习状态一直就

亲爱的用户，

首先，我想感谢你勇敢地分享你目前的困扰和感受。我能理解在高中阶段面临新的挑战和压力可能会引起许多复杂的情绪。你描述了与其他同学之间的关系出现了一些矛盾和困扰，以及你对待这些情况的感受，这是非常勇敢的第一步。

从你的来信中，我能感受到你可能存在一些不健康的思维模式，比如全有或全无的思维，过度概括，以及负面过滤。这种思维方式可能会导致你过度关注负面事物，忽略了周围的积极因素，从而加深了你的痛苦和不快。在面对这些情况时，我建议你尝试挑战自己的思维方式：

挑战负面过滤：尝试意识到你目前的思维是否忽略了积极的事物，或者是否过度关注了负面的方面。可以试着每天写下一些让你感到开心或满足的事情，以平衡你的注意力。
重新审视同学关系：对于那些让你感到困扰的同学，可以试着思考他们可能的动机或背景，是否有可能误会或是其他原因导致了这些矛盾和敌意。

另外，针对你在学校遇到的不适和不舒服，我建议你可以积极地采取一些行动来改善情况：

最后，我建议你尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记或思维记录表，帮助你更清晰地认识自己的思维模式和情绪变化。同时，如果你觉得情况变得更加困扰或无法处理，请不要犹豫寻求专业的心理健康支持。

改变不是一蹴而就的，需要耐心和持之以恒。我相信通过努力和逐步的实践，你会逐渐恢复心理健康，重新享受学习和社交生活。

希望我的回复能对你有所帮助，也欢迎随时与我分享你的进展和感受。

祝一切顺利，保持积极！

心理咨询师