我感觉我神经好敏感好弱我害怕我好后悔作为

亲爱的用户，

感谢您信任并与我分享您的内心困扰。我能理解您所描述的情况，感到敏感和易受伤害，害怕展现自己的脆弱和需要帮助的一面。同时，您对自己的要求和期待似乎很高，不容许自己在别人面前展现脆弱。这种自我压抑可能会导致您感到困惑和无法释放内心的情绪。

首先，我想强调的是，每个人都有自己的独特性格和情绪体验，并不是所有人都必须表现出坚强和不受伤的一面。展现脆弱和需要帮助的一面并不代表软弱，相反，这表明您有勇气去面对自己内心的真实感受。只有接受并表达自己的需求，才能真正获得支持和帮助。

对于您感到极端敏感和容易退缩的倾向，这可能反映了您对失败和伤害的恐惧，导致您采取极端的方式来保护自己。这种思维模式可能会阻碍您在面对困难时做出理性和积极的决定。

针对您开始怀疑是否适合目前学习环境的问题，我建议您先停下来深入思考：退学可能会带来短期的解脱，但也可能对您未来的发展产生深远影响。在做出决定之前，您可以尝试寻求专业心理咨询的帮助，以探索更多可能的选择。

在心理咨询中，您可以与专业人士一起探讨您的疑惑和困扰，了解背后的根源，并学习应对挑战的有效方式。对于您目前的困惑和困扰，挑战不健康的思维模式是很重要的一步。您可以尝试问自己：“我如何知道自己一定会后悔？”、“我能否接受自己的脆弱和需要帮助的一面？”这种方式可以帮助您更客观地看待自己和生活中的困难。

同时，您也可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或身体放松练习，以帮助您平复情绪和压力。

最后，我建议您积极寻找自我帮助资源，尝试情绪日记、思维记录表等CBT练习，帮助您认识和改变不健康的思维模式。

请记住，改变需要时间和练习，不要过分苛求自己。如果您需要更多帮助，一定要考虑寻求专业心理健康服务。

祝您早日找到答案，并走出困惑的阴霾。

匿名心理咨询师