男朋友突然冷暴力我怎么挽回复合？

亲爱的匿名求助者，

我能理解你目前面临的感情问题带来的困扰和无力感。首先，我想表达对你的处境感到同情，这种突如其来的冷暴力行为往往会给受害者带来深深的伤害和困惑。

从你的来信中可以看出，你正在经历一些情感上的挣扎，同时也在对自己的行为和感受产生怀疑。首先，我想和你一起来考虑一下可能存在的认知思维模式。

你提到担心再次联系他会让自己显得很廉价，这可能涉及到一种认知扭曲，我们称之为"全有或全无"的思维。这种思维模式会让人产生过度的绝对化观念，使得自己的自尊和价值感完全依赖于他人的回应和接受。这种思维方式可能会导致你在和男朋友的关系中感到更加焦虑和困惑。

在这种情况下，我建议你先停下来，不要再主动联系他。这里挑战的是你对自己价值的依赖，尝试让自己脱离对他人回应的过度依赖。这并不意味着你放弃关心他或感受他的重要性，而是提醒自己，你的自我感受和尊严不应该完全取决于他人的回应。

此外，我建议你在这段时间内关注一下自己的感受和情绪变化。可以尝试写写情绪日记，记录下自己的感受和想法，帮助自己更清楚地理解和处理情绪。同时，也可以尝试参加一些运动或放松的活动，来缓解自己的压力和焦虑情绪。

最后，我想强调的是，改变需要时间和练习。请记住，你的感受和需要同样重要，无论是在这段关系中还是在未来的任何关系中。如果你觉得自己难以应付或情绪受到影响，也请考虑寻找专业的心理健康支持，他们能够提供更具体和个性化的帮助和指导。

希望我的建议对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或有任何疑问，请随时与我联系。愿你早日度过这段困难时期，找到自己内心的平静和坚强。

祝你一切顺利，
心理咨询师