我是不是個神經病啊，為什麼所有人都不要我

亲爱的用户，

感谢您分享您的感受和困扰。从您的来信中，我了解到您感到自责、孤立，并对人们离开您感到困惑。这种情绪可能源自我们对他人的期望和自我评价之间的冲突。让我们一起探讨一下可能的认知模式，以及如何挑战和改变它们。

首先，我们要提醒自己："全有或全无"的思维常常误导我们。一次挫折并不意味着所有人都会离开我们，也不代表我们自身毫无价值。是否有其他人仍然关心和支持您，却可能被您忽视了呢？

另外，负面过滤也是一种常见的认知偏向，即只看到消极的一面，而忽视了积极的方面。您是否可能过度放大他人离开您的影响，而忽略了其他积极的人际关系和经历呢？

接下来，您可以尝试编制一份情绪日记，记录下每天的情绪和相关事件，以便更好地了解自己的情绪变化和思维模式。另外，尝试挑战自己的负面想法：事实真的支持您的担忧吗？这种想法是否有替代的解释？

最后，我鼓励您在需要时寻求专业帮助，一位心理咨询师可能能够帮助您更深入地了解自己的情绪和思维方式，并提供更具体的支持和建议。您的内在世界值得被探索和理解，您也值得收获更多的关爱和支持。

希望这些建议能给您一些启发，让您开始思考如何改变不健康的思维模式。改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。如果您需要进一步的支持或资源，请随时告诉我。

祝您一切顺利，愿您早日找到心灵的平静和安全感。

诚挚的祝福，
心理咨询师