教资考试过了两门，一门没过就想到轻生，真

亲爱的来访者，

首先，我要对你坦诚地表达我的同情和理解。面对挫折和失败时，感受到失望和绝望是很正常的反应，但我很高兴你选择寻求帮助和建议。你已经迈出了第一步，向前走的道路上，我将陪伴你一同前行。

从你的来信中，我能感受到你对教育事业的热爱和对自己追求梦想的执着。你的经历表明你是一个有能力和有激情的人，但是在遭遇挫折时，你的心理状态变得脆弱和敏感。这种反应很可能受到了一些认知扭曲的影响，比如"全有或全无"的思维，过度概括和否定自己的能力。

要改变这种不健康的思维方式，我建议你尝试挑战自己的负面想法。每次当你感到自我怀疑或失望时，问问自己：这种想法是否客观真实？是否有证据证明我完全无法成功？逐渐用更客观和积极的方式看待自己和未来。克服认知扭曲需要时间和实践，但是你会逐渐意识到新的思维模式会带给你更多的力量和希望。

此外，针对你对挫折的过度敏感，可以尝试逐步暴露自己于挑战和失败之中。可以从小的事情开始，逐渐扩大范围，通过每一次挫折的克服，来增强你的心理韧性和抗压能力。记得，挫折是成长的机会，而不是失败的标志。

除了认知挑战外，我还建议你寻求生活中的平衡，关注自己的情绪和身心健康。保持规律的作息时间、健康的饮食习惯和适量的运动，可以帮助你维护身心健康，提升应对挑战的能力。

最后，我要强调改变自己的思维和行为模式需要耐心和练习。如果你觉得情绪困扰严重或无法独自调节，建议考虑寻求专业心理健康服务，以获得更深入的支持和指导。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时联系我。

祝你早日走出困境，重新找回内心的强大和勇气，继续追寻你的教师梦想。

真诚地，
心理咨询师