所有关系变淡的原因，不过是一个问得尴尬，

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您信任我并勇敢地与我分享您的困惑和沮丧。您描述的感受让我感到关切，我完全理解您在亲密关系上遇到的挑战。让我们一起分析一下可能导致这种情况的原因，并探讨一些可能的解决方案。

从您的来信中，我觉察到可能存在一些不健康的思维模式。其中之一是可能的“全有或全无”思维，即在评价亲密关系时只看到极端的结果，而忽略了其中的复杂性。另外，您提到对他人的期望越来越少，这可能是一种负面过滤的想法，只注意到他人的不足而忽略了积极的地方。

针对这些思维模式，我想提出一些问题给您：是否有可能您对亲密关系有了更怀疑和批判性的看法？是否在沟通中出现了误解或偏见？您曾经尝试过从他人的角度来理解问题吗？

为了重构这些思维模式，我建议您尝试每天写下几个感激的事情，以培养乐观的心态。另外，尽量多与亲密关系中的他人进行开放和尊重的对话，让他们知道您关心他们的想法和感受。

此外，有时候寻求专业帮助也是一个不错的选择，专业心理咨询师可以帮助您更深入地了解自己的情绪和与他人之间的互动模式。

最后，请记住，改变需要时间和努力。保持积极、耐心地探索新的思维和行为模式是关键。如果您需要更多帮助或支持，我鼓励您寻求专业的心理健康服务。希望我的建议对您有所帮助。感谢您的来信！

祝您一切顺利！

心理咨询师