怎么修改都发不出来 请大家直接看图

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢您选择向我咨询这个困扰您的问题，我理解您在社交媒体上无法发布帖子所带来的沮丧和挫折感。首先，让我确认一下您的问题是无法成功发布帖子，是这样的吗？

从您描述的情况来看，您对自己的话语和观点开始感到不确定，怀疑它们是否能得到他人认同和理解。这可能导致一种认知扭曲，使您对自己在社交媒体上的表达产生了负面影响。具体来说，可能存在着"全有或全无"的思维，即要么帖子完全成功发布，要么就是完全失败。这种极端的思维模式可能导致您感到沮丧和无助。

针对您的情况，我建议您尝试以下方法来帮助自己重新获得自信：

1. 挑战不健康的思维模式：当您感到负面思维占据主导时，可以问问自己是否存在证据支持这些想法。尝试寻找更客观和全面的观点。
2. 积极思维转换：尝试将负面的想法转化为积极的观点。例如，不要把帖子发布的成功与失败划等号，而是试着将发布帖子当作一个分享和表达的机会。
3. 行为修改建议：试着先在纸上写下您想发布的内容，然后再进行尝试发布。这样可以帮助您更清晰地表达自己的想法和感受，并逐渐恢复对自己的信心。

最重要的是，改变思维和行为模式需要时间和实践。我建议您持续尝试，并关注您的情绪和心态的变化。此外，也建议您探索一些自我帮助资源，比如情绪日记或思维记录表，以帮助您更好地管理自己的情绪和思维方式。

如果您觉得这些方法无法解决问题，或者情况持续恶化，我强烈建议您寻求专业心理健康服务。专业心理咨询师可以为您提供更深入的帮助和支持。

希望我的建议对您有所帮助。请记住，您并不孤单，我们都在为您加油！

祝您一切顺利，保持积极！