感觉一切都挺好，可惜就是一到深夜就感觉孤

亲爱的你，

首先，我感谢你对我分享了你最近的情况，并且希望能够为你提供一些支持和指导。我能理解你所描述的感受，感觉孤独和迷茫是一种非常真实的情绪，而且这种感受可能会让你感到沮丧和不安。

从你的描述中，我能够感受到你可能存在一些不健康的思维模式。比如，你提到自己在白天缺乏目标感、感觉毫无意义，而在晚上与朋友们玩游戏时才感到活跃和存在感。这种“全有或全无”的思维模式可能让你忽视了在白天可能存在的积极经历和情感连接。另外，在孤独感笼罩时，负面情绪可能会进一步加剧你的负面感受。

为了帮助你应对这些感受，我建议你尝试挑战一下自己的思维模式。你可以问问自己，在白天是否有一些积极的经历或活动是让你感到快乐和满足的？是否可以思考一些小小的目标或计划，让你在白天感到更有动力和意义？另外，尝试观察并思考一下晚上感到孤独时的思维，是否可以在孤独感袭来时，尝试从另一个角度思考，寻找不同的解释或感受？

此外，我建议你在日常生活中尝试一些行为上的改变。例如，建立健康的生活作息，保持规律的运动和饮食习惯，这有助于提升你的情绪状态。另外，可以尝试参加一些社交活动或群组，结识新朋友，拓展社交圈子，这有助于减轻孤独感。

最后，我想强调，改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果你觉得需要更多的支持和指导，我建议你寻求专业的心理健康服务，专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索和解决内心的困扰。

希望我的回复能给你一些启发和帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多的帮助，随时都可以联系我。祝你早日找到与他人建立联系和找到自己目标和意义的方法。

真诚地，
心理咨询师