我是女生，从高一开始喜欢一个女老师，微信

亲爱的匿名的来访者，

首先，我想对你的勇气表示钦佩，因为你敞开心扉分享了你所经历的困扰和挣扎。从你的来信中我能感受到你对这段特殊关系的珍视和对老师的依赖，同时也能理解你在遭遇这些矛盾时所感受到的困惑和失落。

在你描述的情况中，有一些可能涉及到了认知扭曲，如“全有或全无”的思维，过度概括和负面过滤。当我们面对情感上重要的关系时，往往会对对方的回应和态度做出过度解读，导致自己陷入情绪的波动之中。这也可能加剧了你所描述的暴躁和烦躁的情绪。

我想提供一些建议，帮助你处理这个问题和情绪：

挑战不健康的思维模式：尝试思考一下，你是否在对老师的回应和关心上做出了过度解读？是否把过于关注于微小的细节而忽视了整体的关系呢？思考一下可能的别的解释方式，而不是立刻认为她对你失去了关心。
寻找新的交往方式：尝试接受老师所提到的保持合适距离的原则，并学会尊重并理解这种专业边界。同时，你可以尝试与其他同龄人或朋友建立更亲近的关系，以满足你的情感需求。
行为修改建议：尝试寻找自我帮助资源，比如尝试写情绪日记，记录自己的情绪变化和反应。这有助于你更清楚地认识自己的情绪，以及找到调节的方法。
保持积极和耐心：改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习。保持对自己的耐心和理解，不要因为一时的困惑而放弃努力。

最后，如果你觉得这些问题持续困扰你，影响到了你的生活质量和心理健康，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持，比如咨询心理医生或心理咨询师，他们会帮助你更好地理解和处理你的情绪困扰。

希望我的建议对你有所帮助。请记住，改变需要时间和努力，保持积极，你会慢慢找到解决问题的方法。如果你需要进一步的支持或有任何其他问题，请随时与我联系。祝你一切顺利。

温馨问候，

心理咨询师