这一刻我想崩溃，他们可以这样做，太让人失

亲爱的来访者：

首先，我想对你目前所经历的困难和情绪表示深切的同情和理解。发现一个亲密朋友背叛你的事实确实是非常痛苦和令人沮丧的经历。感受到失望、孤独和失去信任是完全可以理解的，但我相信你能够克服这种困境，重新建立对人际关系的信任。

从你的来信中，我可以感受到你正经历一种被称为“全有或全无思维”的认知扭曲。这种扭曲让我们倾向于忽略事物的中间地带，把事情看得太极端化。在这种情况下，你可能把这次朋友的背叛行为定义为一种绝对的背叛，进而影响到你对其他人的信任度。

为了应对这种挑战，我想提出一些问题帮助你思考：

1. 你能否回顾一下过去和这位朋友之间的美好时光？这些回忆对你的友谊有何意义？
2. 在发现真相后，你是否尝试理解这位朋友的动机或背后的原因？
3. 你是否会留出一些空间来接受这次背叛行为，并看看是否可以与这位朋友进行开诚布公的对话？

此外，我建议你尝试以下几种行为修改建议来重新建立对人际关系的信任：

1. 与其他朋友或家人分享你的感受，并接受他们的支持和理解。
2. 逐渐扩展你的社交圈子，结识新的朋友，让自己有更多的选择。
3. 考虑借助心理健康专业人士，如心理咨询师或治疗师，来帮助你处理这段经历并重新建立信任。

最后，请记住，恢复对人际关系的信任是一个过程，需要时间和努力。不要过度自责或自我怀疑，每一步都是向前迈进的一部分。如果你发现自己需要更多支持或指导，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

希望我的回复对你有所帮助，也请随时与我分享你的想法和感受。祝你早日走出困境，重新找回对人际关系的信任。

真诚地，
心理咨询师