从今年开始，我的眼泪就没有停过…<br /> 我不想

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对您经历的挫折和情感痛苦表示同情。失去一个重要的人对我们的心灵来说是极具破坏性的，它可能会激发出深深的悲伤和无助感。您描述的情绪变化和频繁的眼泪流淌体现出您内心深处的伤痛和对未来的困惑。

在阅读您的来信后，我注意到您可能存在一种认知扭曲，就是对情绪变化的过度解读。常常当我们经历情感挫折时，会倾向于认为自己变得脆弱或失去了坚强。事实上，情感的波动和眼泪并不意味着您没有坚韧的一面。眼泪是一种健康的情绪表达方式，而不是软弱的象征。

为了帮助您重建内心的坚强和控制情绪，我想提供一些建议和策略：

最重要的是，改变和恢复需要时间和耐心。不要苛求自己立刻摆脱痛苦，每一步的进展都非常宝贵。同时，如果您觉得情绪困扰影响到了日常生活，我建议您寻求专业的心理健康支持，以获得更多的帮助和指导。

希望我的建议可以给您一些启发，帮助您更好地理解和处理自己的情绪。请记住，您并不孤单，我们都在这里支持您。

祝您早日重新找回内心的坚强和平静。

温暖的问候，

心理咨询师