大一新环境 本想好好有个学习态度 多想

亲爱的学生，

首先，我真的很遗憾听到你在大学遇到的困扰，并理解你目前感受到的孤独和挫败。从你的来信中可以感觉到你对这种处境感到焦虑和困惑，这是非常正常的反应。

在你描述的情况中，我注意到了一些可能影响你情绪的不健康思维模式。首先，你提到了一位同学的冷漠和冷嘲热讽让你感到不安，并且努力寻求他的交流，但遇到了困难。这可能让你陷入了“全有或全无”的思维模式，即要么他是朋友，要么他是敌人，这种思维可能加剧了你的焦虑。

另外，你也提到了尝试融入其他小团体时感觉自己局外人，这可能引发了一些负面过滤的想法，即你更倾向于关注那些排斥你的体验，而忽略了可能有更积极的互动或机会。

我建议你挑战这些不健康的思维模式。首先，尝试从另一个角度思考，不要将他人的态度与自己的价值混为一谈。这位同学可能有自己的问题，导致他对所有人都表现出冷淡，这并不一定是你个人的问题。同时，小团体也许并不是有意排斥你，他们可能只是比较熟悉彼此，你可以试着寻找其他机会，比如参加学校的社团活动，拓宽交际圈子。

此外，你可以尝试一些行为上的调整。比如，主动参与班级活动和讨论，和其他同学聊聊兴趣爱好，或者尝试邀请同学一起参加活动。逐渐地，你可能会遇到一些志同道合的人，建立起新的友谊。

如果你感觉困扰依然存在，你也可以考虑寻求学校的心理咨询服务，那里的专业人士可以帮助你更好地处理情绪和应对新环境带来的挑战。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。尝试接受自己，相信自己能够克服目前的困难，迎接更美好的未来。

希望我的建议能对你有所帮助。祝你早日度过困境，找到快乐和满足感。

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