为什么我会模仿别人的处事行为与做事风格，

尊敬的匿名咨询者，

非常感谢您选择向我分享您的困惑和问题。我完全理解您所描述的情况，并且对您勇于面对自己的问题表示钦佩。让我们一起来探讨一下您所遇到的困难。

从您的来信中，我能感受到您对于保持自己独特风格和表达需求的渴望，同时也意识到在实践中面对困难和挑战。这种感受在很多人身上都存在，但您勇于思考和寻求帮助是很重要的第一步。

根据您描述的情况，我认为您可能存在一种认为只有模仿他人才能被接受或得到认可的思维模式。这可能源于过度关注他人的评判，或是对自己能力和价值的怀疑。要改变这种模式，您可以尝试以下的策略：

首先，尝试意识到并接受自己独特性的重要性。每个人都有自己独特的价值和特点，不需要依赖于模仿他人来获得认可。

其次，挑战您的不健康思维。每次感到困难或怀疑自己能力的时候，问问自己：“我是如何独特和有价值的？”，“我有权利表达自己的需求和想法吗？”通过这种方式来重新审视自己的信念，逐渐形成更积极的思维方式。

最后，行为上，您可以尝试在小事情上开始表达自己的需求，逐渐扩大范围。尝试坚定地提出自己的意见、需求，即使看起来很困难，慢慢地您会发现自己可以做到。

除此之外，我建议您尝试编写情绪日记，记录下您在面对这个问题时的情绪和想法，以及实际采取的行动和结果。这可以帮助您更好地了解自己的内心世界，并且监测自己的进步。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。如果您发现自己难以应对这个问题或需要更多的支持，我强烈建议您寻求专业心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探索问题，并提供更具体的支持和建议。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，您是独一无二的，值得拥有自己的独特风格和表达方式。祝您一切顺利，勇敢前行！

心理咨询师