听不进去父母的话，父亲说我三观扭曲，我现

亲爱的匿名来访者，

我很感谢你分享了你目前的困扰和内心的痛苦。我能够理解你对父母言论的困惑和对自我认知的挣扎。面对这种情况，我想帮助你探索一些可能的思维模式，并提供一些建议来帮助你重新找回自己的乐观态度。

首先，你提到你父亲说你“三观扭曲”，这可能反映了一种“全有或全无”的认知扭曲。有时候我们会因为少数负面的评论而贬低整个自我形象。我想问一下，除了你父亲的说法之外，你自己如何看待自己呢？你有哪些优点和成就是值得肯定和自豪的呢？

另外，你提到感觉无法坚持下去，想要逃避压力。这种消极情绪可能导致对学校的不愿意和对待生活的消极态度。我建议你尝试将自己的情绪和想法记录下来，或许通过情绪日记可以帮助你更好地了解自己的内心世界，并寻找解决问题的方法。

此外，尝试寻找一些可以让你放松和舒缓压力的活动，如运动、阅读、听音乐等。保持良好的作息习惯和饮食习惯也是维持良好心态的重要因素。

最后，如果你觉得自己的情况越来越严重，无法自行控制，请及时寻求专业心理健康机构的帮助。他们会为你提供更专业的支持和指导。

改变需要时间和努力，但你并不孤单。希望你能坚定地走出困境，找回属于自己的乐观和积极态度。如果需要更多的支持和建议，请随时与我联系。

祝一切顺利。

心理咨询师