如果这段感情自己感觉走不下去了，是离开，

亲爱的匿名，

首先，感谢您分享了您在感情中遇到的困惑和矛盾。面对这样的挑战，您的感受是完全可以理解的。让我们一起来探讨一下您描述的情况，看看能否找到一些帮助您面对这个问题的方式。

从您的来信中可以看出，您可能陷入了一些不健康的思维模式中。其中之一可能是"全有或全无"的思维，即只看到关系中的问题，而忽略了其中的积极之处。您也可能存在一种负面过滤的倾向，更多地关注冲突和问题，而忽视了感情中美好的部分。

我想问问您，除了冲突和分歧外，在和伴侣在一起的时候，您是否还有感到快乐和满足的时刻？是否还保留着一些彼此之间的深刻联系和理解？这些问题有助于重新审视您的感情，并尝试从另一个角度看待它。

此外，我建议您尝试使用情绪日记来记录下您与伴侣相处时的感受和想法。这将帮助您更清晰地了解自己的情绪变化，以及何时出现矛盾和困惑。您也可以尝试使用思维记录表，记录下您的负面想法，并尝试找到更积极和现实的替代方式来看待问题。

在面对家庭背景和价值观上的分歧时，沟通是至关重要的。尝试坦诚地与伴侣交流，理解彼此的立场和需求，寻找共同的解决方案。如果在这个过程中遇到困难，寻求专业心理咨询的帮助可能会很有帮助。

最重要的是，不要急于做出决定。感情的问题需要时间和努力来解决。保持耐心和对未来的信心，寻找适合您的解决方案，无论是继续还是结束这段关系。请记住，无论您做出什么选择，您都值得得到幸福和满足。

如果您需要进一步的支持或有任何其他问题，请随时与我联系。祝您一切顺利。

温馨的问候，

心理咨询师