每当跟我爸爸视频，我爸爸都让我去理发馆弄

亲爱的来访者，

我听到你的困扰，并理解你面对父亲的高要求所带来的压力和困惑。在你的描述中，我觉得有几个方面值得我们一起探讨。

首先，你提到父亲对你的形象要求较高，似乎总是难以满足他的期望。这种情况可能导致了你感到愤怒、伤心和困惑。或许在这里，我们可以认为父亲可能存在着某种形式的"全有或全无"思维，即只看到细节上的不足，而忽略了你所付出的努力和成就。这种认知扭曲可能会对你的情绪产生消极影响。

在沟通方面，或许你可以尝试与父亲坦诚地分享你的感受和困惑。你可以试着解释你努力修剪头发的用心，以及当他提出要求时，你所感受到的情绪。沟通时，可以用"我感觉..."或"我希望..."这样的方式，表达你的内心真实感受，让父亲更了解你的想法。

此外，你也可以尝试问问自己，你是否过度在意他对你外表的要求？这里可能有一些负面思维模式在影响你的情绪。试着关注自己的内在感受、需求和价值观，从而更好地应对外界的压力和期望。

最后，我建议你考虑通过积极的行为来化解这种困扰。可以尝试与父亲达成一个妥协，比如在外观方面做一些妥协，同时保持自己的个性和自尊。同时，你也可以考虑寻求专业的心理健康支持，帮助你更好地处理这种情绪困扰。

改变需要时间和练习，记住保持耐心和积极性。希望我的回复能对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或指导，请随时与我联系。愿你早日摆脱困扰，过上更加健康、平和的生活。