我想我妈妈了，我还想我爸爸，我想他们了

亲爱的匿名来访者：

我感谢你信任并勇敢地分享了你的内心困扰。你描述了对父母的思念和探寻温馨回忆的渴望，这些情感是非常自然和真实的。远离家人，尤其是在重要的日常互动中缺少家庭成员的陪伴时，会让我们感到孤独和对过去的渴望。

在你的来信中，我观察到可能存在一些情绪和行为模式，值得我们一起探讨。首先，你提到难以专注和处理当下的问题，这可能是因为你的思绪被强烈的思念和情感淹没，导致影响了你的日常功能。这种情况下，我们可以一起探讨如何应对这种情绪困扰。

我想向你推荐一个思维挑战的练习，你可以尝试在每天结束时写下导致你思念父母的具体场景或回忆，然后思考一下这些情感对于你目前的生活有什么影响。是否有其他方式或活动可以让你感到更轻松或满足？这个练习有助于你更加意识到自己的情绪，并为探索解决方案奠定基础。

另外，我建议你探索一些放松技巧，如深呼吸、冥想或放松的体育活动，帮助你处理情绪并提高专注力。同时，保持和父母的联系也很重要，但也要尝试建立新的社交圈子和活动，以在你当前的生活中创造更多美好的时刻。

如果这些建议在一段时间内没有带来显著改善，或者你感到情绪变化超出你控制范围，我还是会建议你考虑寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地理解和处理你的情绪困扰。

最后，请记住，任何改变都需要时间和练习，也需要你给自己一些耐心和善待。不要犹豫向身边的人寻求支持，也不要忘记关爱和照顾好自己。希望我的建议对你有所帮助，继续努力，你会逐渐找到更好的平衡生活方式。

祝一切顺利，再次感谢你的来信。

诚挚地，

心理咨询师