不是太开心。

亲爱的来访者，

首先，我想对你表达理解和同情。你描述的情况让人感到担忧，但我很高兴你选择寻求帮助并与我分享你的困扰。让我们一起探讨一些可能的解决方案，希望能给你一些帮助和指导。

从你的来信中可以看出，你可能面临着一些不健康的思维模式。其中包括一种"全有或全无"的思维，导致你觉得生活毫无动力和乐趣。此外，也许你存在一些负面过滤，只关注到生活中的无聊和苦闷，而忽视了可能存在的积极和美好的事物。

针对这些问题，我想提醒你，改变思维是一个循序渐进的过程。你可以尝试问自己一些问题，如：是否过度关注负面的方面？是否可能有一些积极的事物正在你生活中发生，但被你忽视了？这样有助于你更客观地看待生活，改变消极思维。

同时，为了恢复情绪和提升动力，我建议你尝试增加一些积极有意义的活动，无论多么小。这可以是健身运动、阅读、学习新技能，甚至是志愿工作。尝试拓展你的兴趣爱好范围，给生活增添一些新鲜感。

在处理精力不足和失眠问题方面，建议你建立规律的作息时间，保持良好的睡眠习惯，避免在睡前使用电子设备，尝试放松技巧如冥想或深呼吸等。

至于家庭关系问题，或许你可以试着逐渐与父母沟通，表达你真实的想法和感受。倾听他们的观点，尝试理解对方的立场，也许可以帮助你们更好地互相理解和支持。

最后，我建议你继续探索和实践这些建议。请记住，改变需要时间和努力，保持耐心和积极性。如果你觉得需要更多帮助，也可以考虑咨询专业心理健康服务。感谢你的勇敢分享，希望你早日重拾快乐和满足感。

祝福你一切顺利，如果有任何需要，随时与我联系。