人如果活得非常清醒，就会非常痛苦。

亲爱的用户，

首先，我想表达我对您面临的困境的理解和同情。您描述的感受表明您对现实的清醒态度让您感受到了痛苦和困扰，这种感受是很多人都会经历的。让我们一起尝试理解和应对这种矛盾的状态。

在您描述的情况中，您提到了一种认知上的矛盾：清醒和痛苦之间的关系。理解这种关系时，我们可以先来考虑一下您可能存在的一些认知扭曲。一种可能的认知扭曲是"全有或全无"思维，即将现实看作是非黑即白、极端的。通过挑战这种思维方式，我们可以探索是否存在中间地带，让您在清醒的同时不至于陷入过度痛苦中。

另外，您描述了逃避只是暂时的困境，这可能也反映了一种负面过滤的认知扭曲，即只看到现实中的痛苦和困难，而忽略了其中的积极和美好之处。这时，可以尝试关注周围的积极面和希望的部分，让自己更全面地看待世界。

为了找到平衡和改善状况，我建议您尝试以下方法：

1. 情绪日记：记录下每天的情绪和想法，有助于更好地了解自己的情绪变化和思维模式。
2. 反思矫正：当您觉察到消极的思维时，试着问自己是否有证据支持这种想法，然后寻找更客观和积极的替代方式。
3. 放松练习：学习一些放松和冥想技巧，帮助缓解焦虑和压力，重建内心的宁静。
4. 亲近自然：花时间接近大自然，感受它的美好和宁静，这有助于平衡您对社会现实的认知。

最重要的是，改变需要时间和练习，因此请保持耐心和积极性。如果您觉得自己无法独自应对这些困扰，我建议您寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师会帮助您更深入地了解和处理这些情绪困扰，找到更有效的解决方法。

希望这些建议能为您提供一些帮助。如果您需要进一步的支持或指导，请随时与我联系。祝您找到内心的平衡，并重新获得心灵的宁静和满足。

祝您一切顺利！