……。有事到了同学家里。才意识到自己家里

亲爱的匿名来访者：

首先，我要感谢你信任我并分享了你在家庭方面所面临的挑战。我理解这些问题对你的心理健康和生活质量造成了很大的影响。让我们一起探讨一些可能的方式来处理你所描述的困扰，并希望这会对你有所帮助。

从你的来信中可以看出，你可能陷入了一种负面的思维模式中，特别是在观察到同学家庭和自己家庭之间的差异时。这时可能出现了“比较心理”和“全有或全无”思维，让你产生了自己家庭缺乏安全感的感觉。首先，我建议你尝试挑战这些思维，问问自己是否有可能夸大了差异，以及是否可以更客观地看待自家的情况。

另外，对于父母之间的矛盾和争吵，我理解这会给你带来很大的心理压力和困扰。不过，记住你无法控制他们的行为，但你可以控制自己的反应。尝试提供沟通的渠道，或者在合适的时机和方式下表达你的感受，或许可以帮助缓解紧张气氛。

此外，建议你积极寻找支持网络，可以是朋友、其他家人或心理健康专业人士。分享自己的感受和困扰，寻求他人的理解和支持，也许可以让你感到更加坚强和安心。

当然，如果你有兴趣，我也可以推荐一些自我帮助资源和练习，比如情绪日记、放松技巧或者冥想练习，以帮助你更好地管理情绪和压力。

最后，如果你觉得这些问题影响了你的日常生活或心理健康，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更系统地面对和解决这些问题。

请记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和实践。希望我的回复可以为你提供一些启发和支持。如果你有任何进一步的问题或需要，都请随时与我联系。祝你一切顺利，保持勇敢和乐观面对挑战。

诚挚地，

心理咨询师