我想我一辈子也不会忘记在封闭式病房里，手

亲爱的来访者，

我非常感谢您信任并与我分享您的心理困扰。您经历的那段痛苦的经历无疑对您的心理健康产生了深远的影响，我很遗憾您曾经有过这样的经历。我完全理解您对那段经历所产生的焦虑、恐惧以及其他负面情绪的感受。

从您描述的情况来看，您可能受到了一些不健康的思维模式的影响，比如对束缚和限制的恐惧，对食物的厌恶和对病人行为的恐惧。这些心理反应是非常正常的，但同时也是可以改变和缓解的。

为开始处理这些情绪困扰，我建议您尝试以下步骤：

认识和挑战不健康的思维：开始意识到这些反应并挑战它们的合理性。思考一下，这些反应是否仍然对您当前的生活产生积极作用？是否可以尝试从另一个角度看待这些想法？
逐步恢复对食物的接受：探索让您感到舒适而积极的健康饮食习惯。尝试将营养丰富的食物引入您的饮食中，逐渐建立对食物的积极联想。
探索舒缓焦虑的方法：尝试深呼吸、冥想或放松技巧，帮助您放松身心，减轻焦虑和恐惧。
尝试自我帮助练习：开始记录您的情绪和想法，可以使用情绪日记或思维记录表。这有助于您更清晰地认识自己的情绪，并找出其中的模式。

这些建议是一些初步的方法，希望可以帮助您逐步改善自己的心理状态。此外，我也建议您寻找一位专业的心理健康专家，他们有经验和技能来帮助您更全面地处理这些情绪困扰，并指导您走向恢复之路。

请记住，改变需要时间和努力，但您已经迈出了第一步，向前迈进是至关重要的。如果您需要更多的支持或资源，也欢迎随时与我联系。

祝您早日重建内心的平静与安宁。

诚挚地，
心理咨询师