女人到了30多，活的自私点有错吗？家庭里

尊敬的匿名访客：

我完全理解您目前所面临的困惑和压力。首先，我要向您表达我的支持和同情。您的感受是完全正常的，面对家庭和个人需要之间的矛盾是很多人都会经历的。让我们一起来探讨一下您提出的问题，并尝试找到一些针对性的建议和指导。

从您的来信中，我观察到了一些可能意味着的认知扭曲。其中一个是“全有或全无”的思维，即您似乎觉得只能选择全心照顾婆婆或只顾及自己和孩子。事实上，生活中存在着更多的灰色地带，您可以在照顾家人的同时也关心自己的需求和个人发展。这并不是一种非此即彼的选择。

另一个可能的认知偏见是负面过滤，您更多地关注责任与义务感，却忽视了自己的需求和欲望。这种思维模式可能导致您感到疲惫和焦虑。让我们一起尝试挑战这些想法，是否有可能通过平衡照顾自己和孩子，同时有意识地和婆婆分享照顾责任，来找到更加健康的生活方式呢？

我建议您首先明确自己的需求和价值观，以及设定明确的界限。坚持照顾自己并不是自私的行为，而是关爱自己的必要之举。您可以尝试在日常生活中预留一些时间只属于自己，从而平衡好家庭和个人的需求。另外，与家人坦诚沟通您的感受和需求也很关键，让家人理解您的立场和行为。

最后，我鼓励您寻找一些自我帮助资源，比如情绪日记，用来记录您的情绪和想法，以帮助您更清晰地认识自己的内心世界。同时，也欢迎您寻求专业心理健康服务，以获取更深入的支持和指导。

改变思维和行为模式需要时间和实践，但我相信您可以逐步调整自己的生活方式，找到更加健康和平衡的状态。请记住，您的感受和需求同样重要，值得被认真对待。

祝您一切顺利，随时欢迎您继续与我分享您的感受和进展！

诚挚地，
心理咨询师