我之前谈过一个对象他开始跟我说没有对象我

亲爱的用户，

感谢您信任并分享您的感受和困扰。您描述的情感困惑和痛苦是可以理解的，因为爱情和背叛带来的伤害是很深刻和持久的。让我们一起来看看您可能面临的一些不健康思维模式，并尝试找到一些解决方案。

首先，您提到对他人的话持怀疑态度，这可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，即要么完全相信别人，要么完全不信任他们。这种极端的思维往往使人很难建立健康的人际关系。您加好友问对方是否是他的对象，也可能是一种负面过滤的思维方式，即只关注和记住那些验证您怀疑的事实，而忽略其他可能性。

为了解决您的困扰，首先需要挑战这些不健康的思维模式。您可以问问自己，是否存在一种更平衡的方式来对待他人的话和行为？是否可以给予别人一些信任，但同时保持一定的警惕和辨析能力？

另外，您提到自己一直无法忘记他，每晚都会梦到他。这可能表明您还没有完全处理完与他的感情纠葛，需要更多的时间和空间来治愈和恢复。虽然他告诉您他们已经和好了，但对于您自己来说，是否可以接受这个现实，并寻找新的方向和生活？

建议您先尝试以下几个步骤来处理这种困惑：

最重要的是，要记住，改变和恢复需要时间和努力。如果您觉得自己难以独自解决这些问题，建议寻求专业的心理健康支持，一位心理咨询师可以帮助您更好地处理情感问题并寻找更健康的生活方式。

希望以上建议对您有所帮助。您可以逐步尝试这些方法，同时保持对自己的耐心和善待。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。

祝您早日走出困境，迈向新的开始。

温馨问候，

心理咨询师