为什么为什么我总是这么倒霉！

亲爱的求助者，

首先，我想肯定你勇敢地表达了你的困扰和寻求帮助的勇气。你所描述的种种挫折和不幸确实让人感到沮丧和无助。我完全理解你对于转变自己的情况和寻找解决方案的渴望。

从你的描述中可以看出，你可能陷入了一种被认为是“全有或全无”思维模式的认知扭曲。这种思维模式会让我们过分强调事情的极端结果，导致我们忽视了中间的复杂性和机会。在面对困难时，我们往往会忽略那些可能带来积极变化的机会或者我们已经取得的进步。

我想问你一些问题，帮助你挑战这种思维方式。首先，你是否能找出你在工作和生活中可能取得过的一些小成功？这些或许是你忽视了的积极经历。其次，你有没有意识到过你对自己和他人的期望是否过高，或者是否总是看到事情的消极方面而忽略了积极之处？

此外，我建议你尝试改变一些思维和行为模式，来打破倒霉的循环。例如，每天写下一些积极的事情或者感激的事情，这有助于加强乐观的情绪。另外，试着培养一些健康的生活习惯，如运动、良好的饮食和充足的睡眠，这些可以帮助提升整体的情绪和心理状态。

除此之外，如果你觉得你的情况需要更多的支持和帮助，我建议你寻求专业的心理健康服务，并与心理健康专业人员进行更深入的探讨和治疗。

改变需要时间和努力，但每一步都是向更好的方向迈进。希望我的建议可以帮助你找到新的思维和行为方式，重新塑造你的命运。记住，你并不孤单，而且改变是可能的。

祝你一切顺利，继续努力前行。

温馨祝福，

心理咨询师