张老师这段时间的陪伴，我逐渐有了力量感。

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢您对我的辛勤工作和支持。我很高兴听到您对我咨询中的帮助和建议感到满意，并且看到您对个人心理成长有如此积极的态度。

通过您的来信，我能感受到您对自身心理问题的认知和探索意愿，这是改变和成长的第一步。您在来信中提到了您对他人的依赖心理、无助和孤独感的困扰，这些是很常见的情绪困扰。让我们一起来更深入地探讨。

首先，您提到了从小父母忙碌工作，缺少陪伴的情况。这可能造成了您对他人的依赖和孤独感。您意识到这一点是非常重要的，因为只有当我们认识到问题的本质，才能开始解决它。

我想提醒您，当我们长时间依赖他人时，可能会形成一种"全有或全无"的思维模式，觉得要么有人在身边陪伴，要么就感到孤独。您是否有这种感受？如果有，请尝试思考一下，在没有他人陪伴时，您是否还可以依靠自己的内在力量独立面对困难。

另外，我们也可以尝试进行一些行为修改。比如，可以尝试每天给自己一点时间，独处并进行一些自我关怀活动，比如阅读、散步、练习放松技巧等。这样可以让您逐渐建立起独自面对内心困扰的能力。

同时，是否愿意尝试记录一些触发您依赖和孤独感的具体情境和思维？这可以帮助您更清楚地认识自己的思维模式，从而更好地挑战和改变这些不健康的想法。

最后，我要再次强调，心理成长是一个过程，需要时间和练习。希望您可以保持积极的心态和耐心，继续探索和实践新的思维和行为模式。如果需要更多支持，也欢迎继续咨询或寻求专业心理健康服务。

感谢您的信任和分享，我期待着未来与您一起共同前行，助您走向心理健康和成长之路。

张老师