家庭矛盾。

尊敬的匿名来访者：

首先，我感谢您信任我分享您的困境，并寻求帮助。您所描述的家庭环境确实充满了挑战，而您对这些情况的反应也是理所当然的。在我回复您的信件时，我将会针对您提出的具体情境给予建议和指导，帮助您应对这些困扰您的问题。

情境一：公开场合中的尴尬
在公开场合中遇到三叔家人可能会让您感到尴尬和愤怒。在这种情况下，保持冷静是至关重要的。您可以尝试以下的策略来处理这种情况：

1. 深呼吸：当您感到愤怒或不安时，尝试深呼吸来平复情绪。
2. 转移注意力：在与他们互动时，集中注意力于其他事物，避免陷入情绪波动。
3. 礼貌回应：保持礼貌地回应，不过多涉及争吵或对抗。
4. 寻求支持：如果可能，事先寻找一个亲近的人来协助您处理不舒适的场景。

情境二：私下接触中的应对
在私下接触中，面对三叔家人的挑战可能更加令人困扰。以下策略或许能对您有所帮助：

1. 保持理智：试着不要让情绪左右自己的回应，保持冷静和理性。
2. 设定界限：明确表达您不愿意被攻击或诽谤的立场，并坚定维护自己和家人的尊严。
3. 回避争执：若情况升级，不妨考虑及时结束对话，并离开现场，保护自己的情绪和心理健康。
4. 寻求支持：在这种情况下，寻求亲朋好友或专业人士的支持和意见也许对您有帮助。

情境三：处理攻击后的情绪
面对攻击和诋毁会对您的情绪产生负面影响。以下是一些处理负面情绪的方法：

1. 情绪表达：找一个安全的出口，释放您的情绪，例如运动、写日志、绘画等。
2. 自我关怀：注意自己的情绪和需要，给自己一些特殊的关爱和呵护。
3. 肯定自己：承认并肯定自己的感受，不要否定自己受到的伤害。
4. 寻求支持：如有需要，考虑寻求专业心理健康服务，以获得更好的支持和指导。

总体来说，保持冷静、设定界限、寻求支持是应对这些挑战的重要策略。希望以上建议能对您有所帮助。请记得，改变是一个渐进的过程，给自己时间和耐心，相信您会逐渐找回内心的平静和快乐。如果您需要进一步的支持或指导，请随时告诉我。祝您一切顺利。

诚挚地，心理咨询师