谈恋爱变得占有欲太强，心思有点敏感太爱吃

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你勇敢地分享了你的困扰和问题。我完全理解你对于感情中出现的占有欲和过度敏感所带来的痛苦和焦虑。这种感受确实很常见，而且可以影响我们的情绪和关系。让我们一起来看看如何能够应对这种情况。

从你描述的情况来看，你可能受到了一种认知扭曲的影响，特别是"全有或全无"的思维模式。这种认知扭曲会让我们在面对某种情况时，过度放大负面的可能性，而忽视了其他更可能的解释。比如，你男朋友迟到可能不一定是因为和其他女孩在一起，可能是因为交通堵塞或其他意外情况。

针对这种情况，我建议你尝试下面的方法来帮助你控制情绪和改善关系：

意识和挑战不健康的思维模式：每当你发现自己陷入焦虑和吃醋的情绪时，尝试停下来问问自己，你目前的担心是否真实和合理？提醒自己寻找其他可能的解释，而不是立刻恶性揣测。
沟通和建立信任：跟你的男朋友坦诚沟通你的感受和担忧。告诉他你正在努力克服这种情绪，并请求他的理解和支持。建立更加坦诚和信任的关系可以减轻你的焦虑。
设定界限和自我关怀：学会在关系中设定健康的界限，让自己有独立的空间和兴趣。同时，培养一些自我关怀的习惯，比如运动、阅读、艺术创作，让情绪得到释放。
寻求专业帮助：如果你觉得这种情绪困扰影响到了日常生活和关系，不妨考虑寻求专业的心理咨询。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地了解和处理这些情绪。

最后，改变需要时间，也需要坚持和练习。不要过于苛求自己一下子就完全转变，慢慢来，一步步向更健康、积极的方向迈进。希望我的建议对你有所帮助。如果你需要更多支持或者有任何其他问题，随时欢迎和我联系。

祝一切顺利，保持积极的心态！

心理咨询师