现在啊！我要出去散心都不可以啊！阿姨的这

尊敬的求助者，

首先，我要感谢你对我敞开心扉，分享了你所面临的困扰和痛苦。我理解你所描述的家庭亲戚之间的双重标准对待方式给你带来的负面情绪和痛苦。这种不公平待遇和被忽视的感受确实可能给你的心理健康带来困扰。

在你的来信中，我可以感受到你可能存在一些认知扭曲，比如过度概括以及忽视积极方面。在这种情况下，我建议你挑战一下这些想法。你可以问问自己：是否每一次你需要帮助时都被这样对待？是否可能有其他原因解释这种对待方式？尝试从不同角度看待这些问题，可能会让你有更清晰和客观的认识。

此外，对于你提到的内心愤怒和不满，我理解这种情绪可能会让你感到困扰。在这里，我建议你尝试通过一些积极的方式来释放这种消极情绪，比如运动、写日记、绘画等。这样可以帮助你舒缓压力，缓解愤怒的情绪。

关于寻求照顾和关爱的需求，我建议你尝试主动和家人沟通，表达你的想法和感受。有时候，他们可能并不了解你的需求，通过坦诚的交流，或许可以改善相互之间的理解和沟通。

最后，我建议你尝试一些放松技巧和情绪调节的练习，比如深呼吸、冥想或放松练习，帮助你在面对困难时保持冷静和平静。

记住，改变需要时间和努力，但你已经迈出了第一步寻求帮助，这是值得鼓励的。如果你觉得情况过于困扰你，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，他们可以提供更全面的援助和指导。

希望我的建议能对你有所帮助，如果你有任何疑问或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝你早日找到解决困境的方法，重新建立心理健康。

继续加油！

心理咨询师