老婆说第一次给了我！可我怎么老是想起这件

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢您信任并勇于分享您内心的困扰。您的感受是可以理解的，而且您勇于面对这个问题也显示了您对婚姻和家庭的重视。让我们一起来看看您提到的困扰可能反映的一些不健康的思维模式，以及我们可以如何处理这些困惑。

在您的描述中，您提到了在和妻子亲密接触时会被过去的事情所困扰，这可能反映了一种认知扭曲，即“过度概括”。这种认知扭曲让我们过度强调一些细节，忽视整体美好的事实，进而影响我们的情绪和行为。

为了应对这种困扰，我建议您尝试以下策略：

1. 意识到过去是过去：每个人都有过去，而过去的经历并不代表现在或将来。尝试意识到您的妻子和您现在共同创造的生活更重要。

2. 挑战不健康思维：当困扰的想法出现时，问问自己这是否是过度概括、全有或全无的想法。挑战这些想法的合理性，并尝试替换成更平衡和积极的看法。

3. 夫妻沟通：如果感觉舒适的话，和您的妻子坦诚沟通您的感受。共同探讨如何一起处理这个困扰，互相支持和理解。

4. 专注当下：尽量让自己专注于当下的美好时刻，尽量避免让过去的事情干扰您们的亲密关系。

另外，您也可以尝试保持一份情绪日记，记录下触发这些困扰情绪的情况和您的反应，以便更好地了解自己的想法和情绪。同时，寻找一些放松的方式，如运动、冥想等，有助于减轻焦虑和紧张情绪。

最后，如果您觉得这个问题超出了您自己的处理能力，或者持续困扰影响到您的生活质量，我鼓励您考虑寻找专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助您更深入地探索这个问题，并提供更具体的解决方案。

请记住，改变需要时间和练习，我鼓励您保持耐心和积极性，探索新的思维和行为方式，为您和您的妻子共同创造更美好的未来。

祝您一切顺利，如果您需要进一步的支持或解决方案，请随时与我联系。