即使很久以前我们就没有了以后和未来，但是

亲爱的用户，

首先，我想感谢你分享这个让你困扰的问题，这表明你对自己的情感和思维模式有着深刻的关注和理解。你描述的情况表明你在处理失去和孤独感时，选择了一种个人的方式来寻求安慰和陪伴。这种想象给予你一种被理解和关怀的感觉，这在某种程度上帮助了你应对痛苦和孤独感。

然而，你也认识到这种想象可能会对你现实生活产生一定的负面影响，让你担心是否在逃避现实并错失与他人建立联系的机会。这种担忧很理解，因为与虚构的幻想相比，与现实世界中的人建立真实的关系可能更加有益于你的成长和幸福感。

从认知行为疗法（CBT）的角度来看，你描述的情况可能反映了一种“逃避”模式，即倾向于通过沉浸在幻想中来逃避面对现实世界的挑战和不适。这种模式可能会阻碍你与他人建立真实联系，影响到你在现实生活中的交往和情感。

为了帮助你改变这种模式，我建议你尝试以下几点：

意识不健康的思维模式：当你感觉沉浸在幻想中时，试着意识到这可能是一种逃避现实的方式，而非有效的处理方式。问问自己，这种想象是否真正有助于你面对问题和情感。
挑战并改变思维：尝试提出问题来挑战你的想象，比如问自己这种幻想是否与现实生活相符，是否帮助你建立更多真实的关系和经历。
寻找更积极的应对策略：当你感到孤独或失落时，尝试寻找其他方式来获得安慰和支持，比如与现实中的亲朋好友交流，参加兴趣小组活动，或尝试新的爱好和活动。

此外，如果你感觉需要进一步的支持和指导，也可以考虑寻求专业心理咨询。专业心理咨询师能够帮助你更深入地了解自己的情感和行为模式，并提供有效的帮助和支持。

最重要的是，改变思维和行为模式需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性，努力将更多的注意力和情感投入到现实生活中，并尝试接触新的体验和人际关系。

希望这些建议能对你有所帮助。如果有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝你一切顺利，保持坚强！