别人在学校，和对象约会亲亲搂搂抱抱<br /> 我在

亲爱的匿名的困惑大学生，

首先，我想感谢你与我分享你的感情困惑，我完全理解你目前所面临的挣扎和困惑。你描述的感受是很多人在大学阶段都会经历的，但这并不意味着你的情况就是不寻常的。每个人在恋爱和感情方面的经历都是独一无二的，不需要与他人的经历进行比较。

从你的来信中，我能感受到你对自己和自己的吸引力存在一些质疑和不安。这可能反映了一些常见的认知扭曲，比如“全有或全无”思维（要么成功，要么一无所获）、过度概括（基于少数经历得出普遍结论）、以及负面过滤（只看到消极方面而忽视积极的因素）等。这些认知扭曲可能导致你对自己的能力和吸引力产生负面看法。

我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。你可以问问自己一些问题，比如对自己的过高期望是否真实和合理？是否可能有其他解释导致你当前的感情状态？你有没有忽视或贬低你自己的优点和魅力？通过这些问题，你可以开始改变对自己的看法，并培养更积极的心态。

另外，关于改变自己的处境，我建议你从自我肯定和自信开始。尝试发展和展示你的个人兴趣和爱好，参加校园组织或社交活动，扩大你的社交圈子并认识更多的人。同时，学会积极地与他人交流和建立联系，表达你真实的意见和情感。这样的做法会让你更自信，吸引到与你志同道合的人，从而增加结识新朋友和潜在伴侣的机会。

最后，记住改变需要时间和练习，不要过分苛求自己。如果你觉得需要更多支持或帮助，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。他们可以为你提供更个性化的建议和支持，帮助你克服困难，走向更积极健康的生活。

希望我的回复能够为你提供一些启发和指导。祝你勇敢面对挑战，享受大学生活的美好和丰富多彩。