介绍一下班主任吧<br /> 他36岁，比较高。我们

亲爱的困惑的学生，

谢谢你信任我并向我倾诉你在学校和班主任之间的困扰。我可以理解这种情况会给你带来很多焦虑和困惑。

从你的来信中可以看出，你对班主任的关系和自己的态度有一些担忧。让我们一起来看看可能涉及到的一些不健康的思维模式，并尝试找到一些解决方案。

首先，你提到自己认为自己的态度傲慢，这可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，即你认为自己要么是完美的，要么是坏的。事实上，我们都是复杂的个体，有时会表现出不同的特质和态度。这并不意味着你是一个坏人，只是表明你有机会学习和改正。

其次，你提到自己担心伤害到班主任的感情，这可能是一种过度概括的认知，即你认为自己的一次冲突会彻底改变他们对你的看法。我们都有时会犯错，重要的是从中学习并尝试修复潜在的问题。

针对这些问题，我建议你尝试积极的行为修改。首先，可以尝试在与班主任的交流中更加尊重和体谅对方的想法和感受。你也可以尝试主动向班主任道歉，表达你意识到自己的错误，并愿意改正自己的态度。

此外，你可以尝试使用情绪日记的方法来记录自己的情绪和想法，帮助你更好地理解自己的情绪反应，并寻找更健康的应对方式。

最后，如果你觉得这些问题持续困扰并影响到你的学习和生活，我建议你尝试寻求学校的辅导员或专业心理咨询师的帮助。他们可以为你提供更系统的支持和指导，帮助你更好地处理这些情绪和人际关系问题。

改变需要时间和练习，不要对自己过于苛刻。继续积极地探索和实践新的思维和行为模式，相信你可以克服这些困难。祝你一切顺利！

温馨的问候，

心理咨询师