按理来说我做了一件本应该很愧疚的事情，我

亲爱的匿名者，

谢谢你信任我并分享你的经历。我完全理解你面对的困惑和不安感，并将尽力帮助你理清这一情况。

根据你描述的情况，你在悲伤的社交场合中感到了一种不寻常的欢乐情绪。这可能是一个触发了你内心复杂情绪的事件，导致了你意想不到的反应。从你的描述中，我注意到了一种可能的认知扭曲，就是“全有或全无”思维，即认为情绪只能是悲伤或愧疚，而不允许其他情感存在。这可能导致你感到更为困惑和焦虑。

我建议你开始挑战这种思维模式。思考一下，为什么你不能同时感受到悲伤和快乐？情绪是多元并且复杂的，我们经常会体验到混合的情感，这是正常的。接受自己内心的感受，并试着不要过度批评自己。尝试通过写日记或细致思考来更好地理解你的情感和反应，这有助于你更好地认识自己。

此外，当你感到困惑和不安时，可以尝试进行深呼吸、冥想或放松练习来帮助自己稳定情绪。找到能够平静你内心的方式，并保持良好的自我关怀习惯。

如果你仍感到困扰或者这种情况持续存在，那么寻求专业心理咨询可能会有所帮助。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索你的情感和反应，并提供个性化的支持和指导。

请记住，改变需要时间和努力。保持耐心，接纳自己的情感，并积极探索新的思维和行为模式。如果需要进一步的帮助，不要犹豫寻求专业支持。希望你能找到谜团的答案并逐渐恢复内心的平衡。

祝一切顺利！