同事有两个已经参加年审了，我还没有被安排

亲爱的来访者：

首先，我感谢您向我分享了您在工作中所遇到的困惑和困扰。对于新员工来说，适应新环境和工作节奏是一个具有挑战性的过程，而您面对的情况也可以理解为常见的工作压力体验。让我们一起来看看您所描述的情况，然后共同探讨一些解决方案。

从您的来信中可以看出，您正在经历一些焦虑和自我怀疑，担心自己在工作中的表现和机会受到影响。这种感受在工作环境中是很常见的，但也可能反映了一些不健康的思维模式。例如，您可能出现了“全有或全无”思维，即认为要么一切顺利，要么一切糟糕。这种思维方式可能导致您过度关注自己的不足之处，而忽视了自己的潜力和积极面。

为了帮助您处理这种情绪，我建议您尝试挑战自己的负面思维。您可以问问自己：有没有证据表明我在工作表现上有问题？是不是可能还有其他原因导致我没有被邀请参加年审团队？这样的问题有助于您更客观地看待情况，减少不必要的焦虑和自责。

此外，我鼓励您与团队负责人或资深员工沟通，询问参加年审的机会。表达您对学习和发展的渴望，并询问他们对于您未来参与类似活动的建议和支持。这种积极主动的态度有助于展现您的职业素养和学习态度，同时也可以为您争取更多的机会。

如果您在短期内仍未能获得参加年审的机会，不要过分担心。除了年审团队的机会，您还可以通过参与培训课程、志愿参与相关项目或寻找其他部门的交叉培训来积累经验和提升自己。保持积极的心态和灵活的思维，不断寻找成长的机会和途径。

最后，我要提醒您，改变思维和行为模式需要时间和练习。保持耐心和积极性，相信自己的能力和潜力。如果您感觉自己情绪无法控制或困扰持续存在，不妨考虑寻求专业心理健康支持，以获得更进一步的帮助。

希望以上建议能对您有所帮助。如果您需要进一步讨论或有任何其他问题，请随时与我联系。祝您工作顺利，心情愉快！

温馨问候，

心理咨询师