头一直懵懵的，感觉塞满了东西。记忆力特别

亲爱的匿名访者，

我理解你所描述的感受，对于思绪混乱、记忆力问题、走神以及对许多事情缺乏兴趣的困扰。这些感受可能让你感到困惑和焦虑，但我很高兴你选择寻求帮助。

从你的描述中我们可以看到一些可能存在的认知扭曲，比如过度一般化（将事物误认为更严重或更普遍）、全有或全无思维（将事物极端化）、以及负面过滤（只看到事物的负面方面）。这些认知扭曲可能影响了你对事物的理解和体验。

我建议你尝试挑战一下这些不健康的思维模式。当你发现自己有负面的想法时，尝试问问自己：这种想法是否符合事实？是否还有其他更积极、更客观的解释？逐渐培养对事物更积极和平衡的看法。

此外，关于你提到的走神和感觉脸部麻木的情况，我建议你考虑定期锻炼、保持良好的睡眠和饮食习惯，以及尝试一些放松技巧，如深呼吸或冥想，看看是否有所改善。

最重要的是，如果这些问题持续困扰你或影响到你的日常生活，我建议你寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师或心理医生可以帮助你更深入地了解和处理这些问题。

最后，不要忘记，改变需要时间和练习，而且每个人都有不同的步伐。保持耐心，尝试采取积极的行动，同时也可以探索一些自助资源或练习，比如情绪日记或放松练习，来帮助你更好地管理自己的情绪和思维。

希望这些建议对你有所帮助。如果有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝你早日找到资源和策略，走出困惑和焦虑，迈向更健康和积极的生活。