从怀孕到孩子出生一直没工作，现在孩子一岁

亲爱的妈妈：

首先，感谢您对我信任并分享了您的内心困扰。作为一位年轻的妈妈，您承担着照顾宝宝的责任，但同时也面临着自己情绪和压力的挑战。这种体验对于许多妈妈来说是正常的，您并不孤单，也没有必要自责。

从您的描述中，可以看到您感到疲倦、烦躁和厌倦在照顾宝宝时产生的情绪。这种情绪可能反映了一种认知扭曲，比如我们所说的"全有或全无"思维，即认为您要么是完美的母亲，要么是不合格的母亲。然而，事实上，作为母亲，我们都有高低起伏的心情，这是非常正常的。

首先，我建议您尝试挑战自己的这种"全有或全无"思维。您可以问问自己：是否每个母亲都会感到疲倦和厌烦？是否这些情绪就代表我无法成为一个好母亲？通过这种方式，您可以开始审视并改变您对自己的过度苛刻的看法。

另外，当您感到疲倦和烦躁时，尝试停下来，深呼吸几次，让自己冷静下来。您也可以寻求支持，让家人或朋友帮助您照顾宝宝，给自己一些休息的时间。记得照顾好自己，才能更好地照顾孩子。

另外，建议您尝试和宝宝建立亲密的互动，比如跟她玩耍、阅读故事、一起做手工等。这些互动可以帮助您重塑和宝宝之间的联系，增加亲子互动的乐趣和轻松感。

最后，如果您觉得这些情绪持续影响到您的日常生活和与宝宝的关系，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，比如找心理咨询师或心理医生谈谈，他们能够帮助您更好地理解和处理这些情绪。

改变是一个过程，需要时间和练习。保持积极的态度，耐心地对待自己和宝宝，相信您会渐渐找到平衡。希望我的建议能对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或指导，请随时与我联系。祝您和宝宝健康快乐！