怎么样能让自己不顾忌的成长？<br /> 我真的很羡

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢您信任并与我分享您的内心困惑和挣扎。您描述的感受和情况让我感到关切，我理解您所经历的困难可能给您带来了很大的压力和挣扎。

从您的来信中可以看出，您对自己的家庭和成长过程有很多想法和期待，但也感到困惑和无助。首先，让我们来看看您信中可能存在的一些不健康的思维模式：一种是“全有或全无”的思维，即您有时觉得自己不够懂事，有时又觉得成熟；另一种是过度责任感，认为自己在家庭中没有价值，而实际上您是家庭的一部分，对他们很重要。

为了帮助您应对这些挑战，我建议您尝试以下策略：

意识到和挑战不健康的思维：当您感到沮丧或焦虑时，尝试停下来思考您的想法，看看是否存在负面过滤的倾向，以及怎样可以更客观地看待自己和家庭的情况。
行为修改建议：您提到想通过周末赚些零花钱来帮助家庭，这是一个积极的想法。您可以列出实际的计划和目标，比如寻找兼职工作、学习可以赚钱的技能，逐步开始实现这些想法。
自我帮助练习：尝试使用情绪日记来记录自己的情绪变化和观察不健康的思维模式。另外，思维记录表也可以帮助您意识到和挑战负面的思维。

最重要的是，改变需要时间和练习，不要对自己太苛刻。如果您感到自己无法应对情绪困扰或需要更多帮助，我建议您寻找专业的心理健康支持，与心理健康专家或咨询师进行进一步的探讨。

请记住，您并不孤单，而且您已经迈出了向更好方向的第一步。坚持下去，慢慢地您会发现自己变得更加坚强和自信。祝您能够摆脱困扰，找到内心的平静和坚定。

如果您需要进一步交流或咨询，随时欢迎与我联系。

祝您一切顺利，

心理咨询师