有脊柱侧弯的我，是不是残疾人？！

亲爱的来访者，

非常感谢您分享了您的困惑和焦虑。我理解您面对脊柱侧弯带来的身体和心理上的困扰，以及担心被视为残疾人的恐惧感。这种困扰可能给您的自尊心和自我形象带来负面影响，但我相信通过认知行为疗法的方法，您可以找到一种更积极和健康的心态来应对这个问题。

首先，让我们一起来识别一下可能存在的不健康思维模式，并尝试挑战这些思维。您提到担心被他人嘲笑或嘲弄，以及对自己在参与各种活动时的能力和表现产生了负面的怀疑。这属于"心理学上的过度概括"，您将一些负面的体验和担忧一概而论，认为所有人都会看到您的脊柱侧弯，并且会因此而贬低您。但事实上，这种想法是基于恐惧和焦虑的扭曲，并不一定符合现实情况。

我想问问您，是否有一些积极的经历或事件，可以帮助您挑战这些消极的想法？或者您曾经尝试过在接受他人的眼光和看法时，保持对自己的积极态度吗？

另外，我建议您尝试一些行为上的改变，来帮助您改善情绪和自尊心。比如，寻找适合您的体育运动或运动方式，练习瑜伽或者游泳，这不仅对您的脊柱健康有益，也可以提升您对自己身体的自信。同时，保持积极的社交活动，和理解支持的朋友或家人分享您的感受，也能帮助您减轻焦虑和孤独感。

除此之外，您可以尝试记录自己的情绪和想法，制定一个情绪日记，每天记录下自己的情绪变化和思维模式，以便更好地认识和管理自己的情绪。

最后，如果您觉得需要更进一步的支持和指导，我强烈建议您寻求专业的心理健康服务，一位心理医生或心理治疗师可以帮助您更深入地探索和处理这些情绪和思维挑战。

改变需要时间和练习，但只要您愿意尝试并坚持下去，您一定能够重新建立自信和积极的自我形象。希望我的建议对您有所帮助，祝您早日找到心灵的平静和坚强。

如果您有更多问题或需要进一步讨论，随时写信给我。

祝您一切安好。

心理咨询师