曾经的自己，和现在的自己。<br /> 哪个该存留下

亲爱的思考中的你，

首先，我想感谢你与我分享你内心的困惑。你描述了一个普遍的心理挣扎，即对过去和现在自己之间的区别感到困惑和不确定。我想强调的是，每个人都会随着时间和环境的变化而经历自我认知的调整，这是一个自然的过程。

从你的描述中可以看出，你对自己有着深刻的认识，同时也意识到过去和现在自己的差异。这种自我反思是很重要的，但同时也可能导致困惑和焦虑。让我们一起来探讨一些可能的思维模式和方式来处理这种困惑。

首先，我想问一下你是否可能陷入了一种“全有或全无”的思维模式中。这种认知扭曲让你觉得只能选择保留过去的自己或者接受现在的自己，而实际上你的生活中可能有更多元化的选择。也许可以尝试思考，在过去的积极特质和现在的困惑之间找到一种平衡，不一定要完全抛弃其中之一。

其次，你提到感到内向和孤僻，可能有一些负面过滤的思维在影响你的看法，导致你更多关注负面的一面。这时候可以尝试关注一些积极的经历和特质，并尝试挑战自己负面的想法。

对于你目前的困惑，我建议你可以试着逐步接受现在的自己，同时也可以寻找一些和过去自己相似的活动或兴趣来增加生活的丰富性。逐渐重建社交关系，参与一些轻松的活动，可以帮助你重新发现那种活力和快乐。同时，也建议你尝试情绪日记来记录自己的情绪变化，以及思维记录表来帮助你思考和重塑自己的想法。

最后，我鼓励你保持耐心和积极性，改变是一个逐步的过程，需要时间和努力。如果你觉得困惑和焦虑影响到了你的日常生活，或者想要更深入地探索这些问题，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解自己，并提供更个性化的指导和支持。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，你不是孤独的，我们可以一起慢慢探索并应对这些困扰。

真诚地，
心理咨询师