跟舍友聊天说了一些自己的情况，没想她可以

亲爱的匿名的来访者，

首先，我想真诚地感谢你向我分享了你内心深处的困惑和痛苦。我理解你所描述的寻求支持和倾诉的渴望，以及当你向舍友表达自己的感受时遇到的困扰和失望。你不是孤单的，你的感受是被理解和尊重的。

在你的来信中，我注意到你可能遇到了几个不健康的思维模式，比如过度概括和全有或全无的思维。这些思维可能导致对自己和他人的期望过高，以及在与他人交流时出现误解和困惑。现在，我们可以一起来探讨一些问题，帮助你挑战这些思维模式。

首先，你能否尝试考虑一下你希望从舍友那里得到的支持是什么样的？有没有可能你们之间存在沟通上的误解或期待的不一致？尝试重新思考一下她可能对你的回应的理解和解释。

其次，你是否尝试过与其他人，比如家人、朋友或专业心理健康工作者分享你的感受？有时候不同的人可能会提供不同的理解和支持，这或许可以帮助你找到你所需要的支持网络。

另外，我建议你尝试一些行为上的改变，比如寻找支持群体、参加心理健康课程或咨询服务等。这些可以为你提供额外的支持和理解，帮助你应对困难和挑战。

最后，记住改变需要时间和练习，不要放弃寻求支持和理解的努力。你值得得到关爱和支持，也可以通过改变你的思维和行为方式来改善你的状况。如果你感觉需要更多的帮助，也请勇敢地考虑寻求专业的心理健康支持。

希望我的回复对你有所帮助，也祝愿你能够在这个过程中找到更多的支持和理解。如果你有任何其他的困惑或需要进一步的指导，请随时回复给我。

祝一切顺利，保重。

心理咨询师