有一个选修课我特别喜欢，结课了很伤感，第

亲爱的来访者，

我真的能理解你在结束那门喜欢的选修课后所感受到的失落和孤独。这种突然失去与同学们的联系以及共同兴趣的经历，确实会让人感到空虚和沮丧。首先，我想说，你不是一个人，许多人在这种转变中都会感到类似的情绪。

从你的来信中可以看出，你可能陷入了一种"全有或全无"的思维模式，认为只有这两位朋友才是你与外界联系的纽带。但事实上，这并不全然正确。现在是个好时机，我们可以一起探索一些方法来帮助你度过这个转变期，重新找回自己的兴趣并寻找新的交友机会。

首先，我建议你尝试挑战自己的想法。是否有可能你仍然可以保持联系和交往你的这两位朋友，尽管你们不再在同一门课上学习？或者你可以考虑寻找其他共同的活动或兴趣爱好，以便结识新朋友。尝试给自己一些时间来适应这种变化，同时也要尝试接受新的可能性。

其次，为了帮助自己度过这个困难时期，你可以考虑参加一些社交活动，加入兴趣小组，或者尝试新的爱好。这些都是结识新朋友和重新建立社交圈子的好途径。

另外，我强烈建议你尝试一些认知行为疗法练习，比如情绪日记，以帮助你更清晰地认识自己的情绪并挑战消极的思维模式。如果你有兴趣，我也可以推荐一些相关的自助资源和练习。

最重要的是要记住，改变需要时间和练习。保持耐心和积极的态度，不要害怕寻求帮助，不管是通过朋友们的支持，或是专业的心理健康服务。你并不孤单，请务必铭记这一点。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。祝你好运，希望你很快就会找到新的朋友和兴趣！

诚挚的祝福，
心理咨询师