骂醒我吧，我不想努力了，而且没有资本

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对您表达我的理解和同情。看到您在来信中描述的情况，我能感受到您对生活和未来的焦虑、失落和挫败感。您勇敢地分享了许多困扰和后悔之事，而这表明了您对自己的诚实和勇气。

在您的来信中，我能察觉到一些可能反映出的不健康思维模式，比如“全有或全无”思维、对自己过度苛责，以及负面过滤。我希望能与您一起探讨一些问题，帮助您挑战这些思维方式，找到更积极、现实的方向。

首先，关于您的职业和学业挫折，我想请您考虑一下：是否将过去的错误或失败视为不可逆转的损失，而非成长的经验和教训？您已经在不断努力和尝试中积累了许多经验，这些经验可以帮助您更好地规划未来的职业和学业发展。

就您提到的关于男友、房子和家庭压力的困扰，我理解这种矛盾和选择可能给您带来巨大的压力和挣扎。或许，您可以尝试从另一个角度看待，考虑如何与家人、男友进行坦诚沟通，寻找解决问题的方法，同时将焦点放在您个人的成长和幸福上。

关于您目前备考编制工作的情况，我建议您逐步建立一个具体、可行的学习计划，分解备考任务，培养自律，以应对您提到的自制力困扰。同时，您也可以尝试使用情绪日记或思维记录表，记录和分析自己的情绪和思维变化，帮助深入了解自己的想法和情绪。

最后，我想鼓励您继续勇敢面对自己的困惑和挑战。请记住，改变需要时间和努力，偶尔的挫折和迷茫是正常的。如果您感到需要更多支持或指导，我强烈建议您考虑寻求专业的心理健康服务，专业的心理咨询师可以给予您更具针对性的支持和建议。

您并不孤单，也并不必独自承受这些压力。希望您能保持信心，勇敢面对自己的内心，积极寻求变化和成长。若您需要进一步交流或有任何疑问，都欢迎随时与我分享。祝您安康与幸福。

温馨的祝愿，

心理咨询师