我想死 但是我又不敢 我也不想犯罪 还

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你勇敢地分享你的感受表示赞赏，这不是一件容易的事情。我完全理解你现在处于一种极度困惑和痛苦的状态，感到生活失去了意义。你描述的情绪表现出了很深的绝望和消沉，这种感觉可能让你觉得无法摆脱。

在你的描述中，我注意到了一些表明了一些不健康的思维模式，比如负面过滤（只看到生活中的负面事物）和全有或全无的思维（只看到极端的结果）。挑战这些思维模式是非常重要的一步，因为它们会加重你的负面情绪。

我建议你试着做一些情绪日记，每天记录下你的情绪、想法和触发这些情绪的事件。这有助于你更清晰地认识自己的情绪变化，并有助于挑战和重构你的不健康思维。

此外，建议你积极寻找支持系统，可以是朋友、家人或专业的心理健康服务。他们可以帮助你面对困难，并提供支持和理解。对于你目前的状况，我建议你尽快联系专业心理健康专家，比如心理治疗师或心理医生，以获得更深入的帮助和指导。

请记住，改变不是一蹴而就的，需要时间和持续的努力。保持耐心和积极，相信在专业支持和自我努力下，你可以走出困境，重新找回生活的意义。如果你有任何进一步的疑问或需要更多建议，都请随时告诉我。

祝你一切顺利，保重。

心理咨询师