我妈总有一种担心 怕把我惯坏了

亲爱的用户，

首先，我想表达对您敞开心扉分享的勇气和诚实的欣赏。您的关注和愿望，改变与孩子相处的方式，体现了您对成为更好父母的承诺。让我们一起来看看如何可以帮助您重建对爱与关怀的理解和表达方式。

从您的来信中可以看出，您意识到自己对孩子的爱和关怀存在着一些不健康的思维模式，这可能是由您童年时期的经历所影响。首先，我想帮助您识别可能存在的认知扭曲。您提到担心孩子可能会利用您的爱来要挟您，这可能是一种过度推理（以偏概全）的认知扭曲。实际上，孩子是天真和善良的，他们对父母的爱和关怀是无条件的，不会出于欲望或目的。

挑战这种思维模式，您可以问自己：我是否有证据表明孩子会以爱来要挟我？这种担心是否合理？另外，您可以尝试接纳并放下过去的伤害和不满，不让这影响您今天与孩子的相处方式。尊重自己的感受，同时也愿意尝试接受和表达更多的爱。

对于行为方面，您可以尝试逐步增加与孩子的互动时间，建立信任和亲密关系。在孩子表现出需求和情绪时，试着倾听和理解他们，给予温暖和支持，而非局限于自己的恐惧和担忧。同时，您可以使用情绪日记或行为记录表来记录自己的情绪和行为，以便更好地了解自己的想法和反应。

最后，我建议您寻求专业心理健康服务，例如心理治疗帮助您处理和解决过去的创伤，同时学习更健康的情感表达和沟通技巧。您也可以考虑阅读一些与父母关系、亲子教育相关的书籍，以获取更多的知识和启发。

改变需要时间和努力，但我相信您拥有足够的勇气和决心，让自己和孩子享受到更健康、更丰富的爱与关怀。

祝您一切顺利，如果您需要进一步的支持或指导，请随时与我联系。